Jumppatunnit järjestetään Volttitehtaalla, osoite Seutulantie 17, 04410 Järvenpää (Uimahallin vieressä)

Alkaen torstaina 8.1.2026 lukujärjestyksen mukaan!

Klo 9.30 Ikiviikari Temppu – ohjaajana TUIRE – ilmoittautuminen  TÄSTÄ

klo 10.30 Torstai aamupv BB – ohjaajana TARJA – ilmoittautuminen TÄSTÄ

klo 9.00 Lauantai aamun BB ohjaajana TUIRE / PÄIVI ja ARTTU – ilmoittautuminen TÄSTÄ

klo 18.00 Sunnuntain Teho BB ohjaajana ARTO – ilmoittautuminen   TÄSTÄ

klo 19.00 Sunnuntai Treeni/kuntoutus ohjaajana ARTO – ilmoittautuminen TÄSTÄ

klo 10.00 Tiistai  BB-aamun tehot ohjaajana TUIRE – ilmoittautuminen  TÄSTÄ

klo 11.00 Tiistai  Ikiviikarit 50+ ohjaajana TUIRE – ilmoittautuminen  TÄSTÄ

Harjoittelua vasta-alkajille ja kokeneille kuntoilijoille

OMT-fysioterapian ja liikunta-alan ammattilaisten yhteistyössä kehittämän Bodybow-konseptin salaisuus on, että sen avulla aloittelijakin pääsee heti tekemään turvallisia ja tuettuja harjoituksia.

Muistathan aina ensin lämmitellä ja tehdä venytyksiä ennen harjoittelua. Kaarella ja puolapuilla tehtävien liikkeiden aikana liikutat kaaren muodon tukemana myös selän pieniä nikamia. Monille harjoittelu kaaren avulla tuo välittömän helpotuksen erilaisiin selän ja kehon kiputiloihin ja kireyksiin.

Siirtymällä kaarella hieman ylös- tai alaspäin, liikerata pitenee tai lyhenee, jolloin harjoituksen teho ja rasitus vaihtuu yksilöllisesti sopivaksi. Löydät omien tuntemustesi perusteella aina sopivan paikan kaarella. Kokeneiden ammattilaisten ohjauksessa pidät selkäsi liikkuvuuden normaalina ja jäykät tuntemukset kehossa häviävät vähitellen. 

Jumpparyhmiin voi tulla myös kesken kauden, mikäli tila antaa myöten. Laita sähköpostia Tuirelle tuire@spurtti.fi niin sovitaan asiasta.