Arto Kojo, fysioterapeutti
(OMT, Ortopedinen Manuaali Terapia)
Valmistuin jo 1980 luvulla, opettajiani olivat muun muassa legendaariset OMT-kouluttajat Markku Paatelma, Tuija Mänttäri ja Tiina Lahtinen-Suopanki.
Pisimmät työurat olen tehnyt OMT-keskuksessa ja OMT-klinikalla Helsingissä. Nykyään työskentelen Mehiläisen Järvenpään lääkärikeskuksessa. Työn ohessa olen osallistunut aktiivisesti erilaisiin jatko- ja lisäkoulutuksiin, joita tarvitaan tiedon lisäämiseksi ja päivittämiseksi. Arvokkaita ovat myös olleet keskustelut kollegoiden kanssa erilaisissa tapahtumissa.
Polven ja lonkan tekonivelpotilaita ja -kuntoutujia olen kuntouttanut jo yli 15 vuoden ajan käyttäen puolapuuta, siirrettävää riipuntatankoa ja Bodybow-kaarta. Pitkäaikaisen kokemuksen perusteella voin sanoa, että tämä yhdistelmä toimii siinä ihanteellisesti. Monia harjoituksia voidaan tehdä heti alussa kevennettynä ja tarkasti ohjattuna. Yhdessä faskiakäsittelyn kanssa ne nopeuttavat liikeradan lisäystä ja vähentävät alkuajan kipua.
Olen myös ohjannut jo kymmenen vuoden ajan miesten jumppaa Bodybow-kaarella. Se on ollut kivaa ja kehittävää, ja siirtänyt monet kivut ja jäykkyydet itse kullakin historiaan.
Mikä blogi ja miksi?
Idea tälle blogikirjoitukselle syntyi tekonivelleikkauksista lähipiirissä saatujen kokemusten herättelemänä. Nyt kun itse olin leikkauspöydällä joulun alla 2023, koko asia konkretisoitui kokonaan uudella tavalla: pääsin itse kulkemaan potilaana kuntoutuspolun, enkä kuntouttavan OMT-fysioterapeutin roolissani. Kiitos vielä kerran kirurgi Mikko Manniselle Ortonissa Helsingissä onnistuneesta tekonivelleikkauksesta!
Pyrin tässä blogissa jakamaan omat kokemukseni ja tuntemukseni polven tekonivelleikkauksesta toipumisessa. Se on ensi sijaisesti tarkoitettu ammattilaisille valikoimaksi liikereseptejä kuntoutuksen eri vaiheisiin, mutta toivon, että nämä harjoitukset auttaisivat ja kannustaisivat myös jokaista tekonivelleikattua kuntouttamaan itseään. Potilas parantaa omalla aktiivisuudellaan mahdollisuuksia leikkauksensa hyvään onnistumiseen ja siitä toipumiseen. Onnistunut tekonivelleikkaus on on meille kaikille elämänlaatuleikkaus.
Tämä blogi sisältää runsaasti kuvia ja videoita harjoitteista, joita olen tehnyt, ja siitä miltä ne ovat eri kuntoutusviikoilla tuntuneet. Jos käytössä ei ole kuvissa esiintyviä harjoitusvälineitä, lukijan tehtäväksi jää liikkeiden soveltaminen, jossa myös oma jaksaminen ja kunto tulee huomioida. Älä jää kuntoutumisesi kanssa yksin – meitä on jo paljon. Ammattilaisen ohella läheisten tuki ja vertaisapu ovat myös todella arvokkaita. Muista pyytä apua ja vaikka kaveria kanssasi lenkille!
Bodybow-kaari:
urheilijoilta meille muillekin
Olen toinen Bodybow-kaaren alkuperäisistä kehittäjästä. Se oli alun perin tarkoitettu urheilijoiden keskivartalon lihaksiston kehittämiseen, mutta saanut vuosien mittaan monia uusia käyttökohteita, kuten selän nivelten liikkuvuuden harjoittaminen. Kaari on muuttunut vuosikymmenten saatossa vain vähän, ja sen perusmuoto on pysynyt samana.
Noin kymmenen vuotta sitten kehitimme siirrettävän riipuntatangon puolapuihin yhdessä ft Mika Ulaskan ja ft Riku Virtasen kanssa, mikä lisäsi huomattavasti Bodybow-kaaren käyttökelpoisuutta etenkin heikkokuntoisille. Liikuntaneuvos ja Liikunnanohjaaja- ja valmentaja YAMK Tuire Rinta-Kojon mukaantulo kehitystiimiin on tuonut kaarille iloisen värimaailman lisäksi laajentuneen liikevalikoiman ja seniorikansalaisille kehitetyn ikiviikarikuntoutuksen konseptin.
Bodybow-harjoittelu tuo tänään nopeita tuloksia ja hyvää oloa koko kehoon kaiken ikäisille liikkujille ja kuntoutujille.
Nuoremmasta sukupolvesta ft Hanna Rinta on liittynyt joukkoomme pari vuotta sitten kehittämään systemaattista kuntoutusta työikäisille.
Työ Bodybow:n parissa jatkuu, kehittyy ja monipuolistuu, vaikka tiedämmejo pitkäaikaisen kokemuksemme perustella, miten voimme sen avulla vähentää tehokkaasti tuki-ja liikuntaelimiin liittyviä kipuja niin työikäisillä kuin seniori-ikäluokalla.