Jumppatunnit jatkuvat Volttitehtaalla, osoite Seutulantie 17, 04410 Järvenpää (Uimahallin vieressä) alkaen tiistaina 25.8.2026.

Ilmoittautuminen avautuu  tänään perjantaina 7.8. klo 12.00:

– BodyBow aamun tehot Tiistai klo 10:00: ilmoittaudu tästä
– BodyBow Ikiviikarit 50+ Tiistai klo 11:00: ilmoittaudu tästä
– Ikiviikari Temppu 50+ TORSTAI klo 10:00: ilmoittaudu tästä
– BodyBow TORSTAI klo 11:00: ilmoittaudu tästä
– BodyBow Teho SUNNUNTAI klo 18:00: ilmoittaudu tästä
– BodyBow Treeni & kuntoutus SUNNUNTAI klo 19:00: ilmoittaudu tästä

PIENIÄ MUUTOKSIA AIKAISEMPAAN:

– Torstaiaamun jumpat siirtyvät puolituntia eteenpäin alkaen klo 10 ja 11.00 (keväällä oli 9.30 ja 10.30).
– Lauantaiaamu klo 9.00 jää pois, lukujärjestyksestä kun viime kaudella aika sopi vain muutamille.
– Korvaava tunti tähän on tiistain tai torstain aamutunnit tai sunnuntai ilta klo 19.00. 

Tiistai tunnit ohjaa Tuire, Torstai aamun Temppu-tunti Tuire ja BB-tunti Tarja, Sunnuntai-illan tunnit ohjaa Arto.

Harjoittelua vasta-alkajille ja kokeneille kuntoilijoille

OMT-fysioterapian ja liikunta-alan ammattilaisten yhteistyössä kehittämän Bodybow-konseptin salaisuus on, että sen avulla aloittelijakin pääsee heti tekemään turvallisia ja tuettuja harjoituksia.

Muistathan aina ensin lämmitellä ja tehdä venytyksiä ennen harjoittelua. Kaarella ja puolapuilla tehtävien liikkeiden aikana liikutat kaaren muodon tukemana myös selän pieniä nikamia. Monille harjoittelu kaaren avulla tuo välittömän helpotuksen erilaisiin selän ja kehon kiputiloihin ja kireyksiin.

Siirtymällä kaarella hieman ylös- tai alaspäin, liikerata pitenee tai lyhenee, jolloin harjoituksen teho ja rasitus vaihtuu yksilöllisesti sopivaksi. Löydät omien tuntemustesi perusteella aina sopivan paikan kaarella. Kokeneiden ammattilaisten ohjauksessa pidät selkäsi liikkuvuuden normaalina ja jäykät tuntemukset kehossa häviävät vähitellen. 

Jumpparyhmiin voi tulla myös kesken kauden, mikäli tila antaa myöten. Laita sähköpostia Tuirelle tuire@spurtti.fi niin sovitaan asiasta.